Svetska federacija za srce, osmi put za redom organizuje Svetski dan srca u preko 100 zemalja sveta. U Srbiji više od polovine ( 56,8 % ) svih smrtnih ishoda posledica je umiranja od bolesti srca i krvnih sudova. Prepoznajući ulogu ne samo porodice već i šire zajednice ovogodišnji slogan je „UDRUŽENI ZA ZDRAVO SRCE“.
Infarkt i šlog su svetski ubica broj jedan, odgovoran za 17,5 miliona života svake godine, a od tog broja oko 80% u nerazvijenim i zemljama u razvoju. Stanovništvo Srbije je, takođe, najviše opterećeno bolestima srca i krvnih sudova – svake godine u Srbiji više od polovine (56,8%) svih smrtnih ishoda je posledica umiranja od bolesti srca i krvnih sudova. Prevencija infarkta i šloga ima uspeha ako se smanje glavni faktori rizika koji uključuju: povišen krvni pritisak, povišen nivo holesterola i šećera u krvi, nedovoljan unos voća i povrća, prekomernu uhranjenost i gojaznost, nedovoljnu fizička aktivnost i aktivnu i pasivnu upotrebu duvana.
Prepoznajući ulogu ne samo porodice već i šire zajednice, tema ovogodišnjeg Svetskog dana srca je “Zdrave porodice – Zdrava zajednica” a slogan pod kojim će se obeležavati 30. septembra je “Udruženi za zdravo srce”.
Preporuke Svetske federacije za srce za zaštitu pojedinaca i njihovih porodica od infarkta i šloga:
1. Prenesite svoje pravilne navike u ishrani na sve koje poznajete: posavetujte ih da u svojoj ishrani koriste što više voća i povrća, nemasna mesa i ribu (pripremljena kuvanjem u vodi ili na pari, grilovanjem ili pečenjem bez masnoća), mahunarke (grašak, pasulj, boranija, sočivo) i proizvode sa malim sadržajem masti.
2. Potrudite se da u svakom obroku bude zastupljeno voće i povrće, najmanje pet puta dnevno.
3. Umesto gaziranih sokova svojoj porodici i prijateljima ponudite vodu, sveže ceđene sokove bez šećera ili mleko sa niskim sadržajem masti.
4. Obavezno uključite povrće i voće u užinu ili ručak koji deca nose u školu. Razgovarajte sa drugim roditeljima i posavetujte ih da urade isto za svoje dete. Tražite podršku od učitelja i nastavnika u vidu časova posvećenih pravilnoj ishrani.
5. Potrudite se da ne unosite previše soli, naročito kroz industrijski proizvedenu hranu (suhomesnati proizvodi, konzervisana hrana…).
6. Planirajte da sa porodicom provedete svoje slobodno vreme aktivno u prirodi.
7. Neka vaš dom bude nepušačka zona! Kao nepušač daćete odličan primer svojoj deci. Naučite ih da se izbore za okruženje bez duvanskog dima.
8. Ograničite vreme provedeno uz računar i televizijski program. Potrudite se da vaše dete što više slobodnog vremena provede napolju fizički aktivno. Prošetajte sa detetom do škole ili zajedno vozite bicikl, rolere, igrajte fudbal, basket, odbojku, badmington….
9. Ako ste nepušač, pravilno se hranite i redovno ste fizički aktivni, dajete najbolji primer svojoj porodici i okolini.
10. Ako mislite da je bilo ko u vašoj bližoj ili daljoj porodici pod rizikom za pojavu bolesti srca, posavetujte ga da se obratiti svom lekaru za savet i pomoć.
Cilj Svetskog dana srca jeste da se poveća svest naroda o opasnosti srčanih oboljenja i moždanog udara, kao i značaj zdravog načina života za srce, kako bi deca, omladina i odrasli ljudi širom sveta mogli da žive duže, bolje. Sto zemalja učestvuje u tom događaju i aktivnostima koje obuhvataju kontrolne zdravstvene preglede, šetnje, trčanje, preskakanje preko konopca, fitnes seanse, tribine, pozorišne predstave, naučne forume, izložbe, koncerte, i sportske turnire.
Glavno pitanje nije da li će ljudi shvatiti zašto je važno živeti zdravo, već da li će i kada prođe ovaj dan nastaviti da se rukovode zdravim životnim principima. Ali, to je već pitanje lične odgovornosti prema ovozemaljskom životu.
