Hrana predstavlja jednu od osnovnih ljudskih potreba, a način ishrane predstavlja jedan od faktora koji može da unapredi zdravlje ili da dovede do nekih oboljenja. Nepravilna ishrana može biti faktor rizika za nastanak različitih oboljenja kao što su koronarne bolesti srca, dijabetis, gojaznost. Pravilna ishrana je bitna za svaki životni uzrast , od rođenja pa do smrti, ali je svakako posebnu pažnju potrebno obratiti na dečije doba. Voće i povrće su dragoceni u svakodnevnoj ishrani. Ove namirnice su bogate vitaminima i mineralima kao i materijama koje čiste krvne sudove. Voće i povrće sadrže nizak procenat masti i predstavljaju niskokaloričnu hranu. Njihovom se konzumacijom održava telesna težina i sprečava nastanak gojaznosti. Izbegavajte masnu i jako zasoljenu hranu kao i hranu bogatu šećerima. Izbegavajte prženu hranu, a pripremajte barenu, pečenu i hranu na roštilju. Jedite najmanje pet porcija voća i povrća svakoga dana. Pravilna ishrana predstavlja ishranu sa niskim sadržajem masti i soli i bogatu biljnim vlaknima, mineralima i vitaminima kao i složenim ugljenim hidratima. Ishranu je potrebno podeliti u pet obroka, te obroke ne treba spajati, a naročito ih ne treba preskakati.
a. Ishranu je potrebno podeliti u pet obroka, te obroke ne treba spajati, a naročito ih ne treba preskakati.
@@@

Prikaži još ovjava iz Zdravlje

Оstаvitе оdgоvоr

Vаšа аdrеsа е-pоštе nеćе biti оbјаvljеnа.

Pročitajte još

Od lečenja do rođenja beba

U ovo vreme kada se po demografskoj slici koja je katastrofalna u Srbiji, gde smo posle Dr…