odvikavanje od cigareta

Ako pušite samo jednu do četiri cigarete dnevno, imate tri puta više šanse da umrete od srčanog oboljenja, zaključili su norveški naučnici. U njihovom istraživanju stoji da cigarete imaju štetniji efekat na žene, kao i da “laki” pušači oboljevaju od sličnih bolesti kao i teži pušači, što uključuje i rak pluća. Ovaj tim je od sredine 1970ih do 2002 pratio zdravstveno stanje i stopu smrtnosti 43,000 muškaraca i žena.Mnogo puta je dokazano koliko je pušenje štetno za naše zdravlje i u kolikoj meri narušava naš fizički izgled .Nešto više o štetnim efektima ovog poroka i kako ga se osloboditi čućemo od dr.Zivane Vitorović Jovanović
IZJAVA
Evo nekoliko saveta ukoliko ste odlučili da se oslobodite ove loše navike
Uklonite sve cigarete i pepeljare iz vašeg vidokruga,posetite zubara kako bi vam očistio zube i odstranio neprijatan miris.Pijte veće količine tečnosti i izbegavajte alkohol.Ako vam nedostaje cigareta u ruci zamenite je olovkom.BAVITE SE NEKOM FIZIČKOM AKTIVNOŠĆU A KADA NASTUPI KRIZA ISPRAVITE SE ,DIŠITE DUBOKO ,ponavljajte odluku uzmite gutljaj mlake vode i drzite ga u ustima 2-3 minuta.Prve efekte nakon prestanka pušenja osetićete već za 24 časa.Smanjiće vam se nivo ugljendioksida i nikotina u organizmu,poboljšaće vam se osećaj za ukus i miris,lepše ćete izgledati,smanjiće se opasnost da obolite od povišenog krvnog pritiska ,srčanih bolesti,hroničnih plućnih bolesti i raka ,povećaćete šansu za dugovečnost.Izbor je na vama. krvnog pritiska ,srčanih bolesti,hroničnih plućnih bolesti i raka ,povećaćete šansu za dugovečnost.Izbor je na vama.@@@